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            日常生活中怎么預(yù)防胃下垂

            作者:煙臺醫(yī)大胃腸醫(yī)院 日期:2020-11-07 08:57:18

              胃下垂是由于膈肌懸力不足,支撐內(nèi)臟器官韌帶松弛,或腹內(nèi)壓降低,腹肌松弛,導(dǎo)致站立時胃大彎抵達盆腔,胃小彎弧線最低點降到髂嵴聯(lián)線以下。常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔的左上方,直立時的最低點不應(yīng)超過臍下2橫指,其位置相對固定,對于維持胃的正常功能有一定作用。

              日常生活中怎么預(yù)防胃下垂?

              1.少食多餐由于胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃內(nèi)引起消化不良。所以,飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次數(shù)可以增加,每日4—6餐為合適。

              2.細嚼慢咽胃下垂患者的胃壁張力減低,細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度,緩解腹脹不適。

              3.食物細軟平時所吃的食物應(yīng)細軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳,如面條要煮透煮軟;副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是,魚肉不可過熟,因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化,對胃的負擔(dān)最小。

              4.營養(yǎng)均衡胃下垂患者大多體力和肌力都很弱,加之消化吸收不好,容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡,故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此,患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營養(yǎng)均衡,糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

              5.減少刺激刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,影響病情改善,故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝,有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

              6.防止便秘日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜,因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素,尤其是后者可促進胃腸蠕動,使糞便變得松軟潤滑,防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水,以緩解和消除便秘。

              7.動靜相宜胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展,還可因體力和肌力增強而增強胃張力,胃蠕動,改善癥狀。總之,應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,定時定量,對體瘦者,應(yīng)增加營養(yǎng)。應(yīng)積極參加體育鍛煉,如散步、練氣功、打太極拳等。預(yù)防該病,還必須保持樂觀情緒。也可采用簡便易學(xué)的健身法,若已患慢性消化性疾病,應(yīng)積極徹底治療,以減少該病的發(fā)生。

              溫馨提示:日常生活中怎么預(yù)防胃下垂?以上內(nèi)容僅供參考,具體還需結(jié)合自身實際情況而定。面對疾病,我們要做到早預(yù)防,早發(fā)現(xiàn),早檢查,早治療,煙臺醫(yī)大胃腸醫(yī)院將在此為您竭誠服務(wù)。

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